Сегодня обмерилась и взвешалась. Никаких изменений. Тренируюсь каждый день, питаюсь так, как мне сказал питаться тренер.

Вот мои вчерашние приемы пищи:



Тренировка была. Приседала, тренировалась на степплатформе, выполняла мертвую тягу, делала упражнения на руки -сведение рук с гант лежа на полу, тяга гантелями, сгибание рук с гантелями, разгитание рук из-за головы. Кроме этого подъем корпусаи 30 минут бега...
Боялась отправлять результаты тренеру. Раньше у меня была тренер, которая сразу же начинала обвинять меня в том, что вес стоит и объемы не уменьшаются...
Отправила. Тренер ответил: "ОК".
Надеюсь, все идет по плану...

Очень часто встречаю в ЖЖ комментарии типа "у нее прекрасная генетика". Когда спрашиваю, что имеют ввиду, то, как правило отвечают "красивая"...
Я сразу вспоминаю детей из приюта, который я посещала в молодости. В этом приюте были дети в основном из многодетных семей. Естественно из неблагополучных. Дети алкоголиков, наркоманов, преступников. Так вот старшие дети из таких семей были, как правило, красивые. Младшие были уже с серьезными патологиями и во внешности, и в умственном развитии. Помню, мне воспитатели тогда сказали, что первых детей в таких семьях рожали еще довольно молодые родители, которые не подсели еще так сильно на алкоголь и наркотики. Но, конечно, они уже и тогда не вели здоровый образ жизни. Старшие дети тоже делались обычно в пьяном угаре. И основной критерий в таких парах была внешность. Ну и склонность к разным порокам тоже. Поэтому первые дети рождались вполне себе славненькими внешне. Младшие дети же были, как правило, уже с уродствами...
А еще вспоминаю то, что мне рассказывали о нашем местном Академгородке. Были времена, когда в Академгородке жили ученые, на самом деле выдающиеся. Часто они создавали семьи. Говорят, внешние данные были не основным критерием при их выборе. Смотрели на интеллект, смотрели на душевные качества. Детки их, как правило, были очень способными к обучению, довольно воспитанными, но вот особыми внешними данными не блистали...
Так все же, что такое - "прекрасная генетика", как вы думаете?

У меня сейчас ушел интерес к БДСМ... Подумываю удалить или спрятать "под замок" посты на эту тему. Теги, кстати, я уже подчистила. Оставила только два тега на эту тему - "БДСМ" и "мой БДСМ"...
Видимо, для меня БДСМ был лишь этапом, который нужно было просто пройти... А может это просто так сказалось снижение моего либидо... Или же просто переключилась на ЗОЖ и это меня увлекло сильнее...
Но иногда все же почитываю литературу на тему БДСМ. Вот нашла современные научные психологические исследования по БДСМ. На сайте US National Library of Medicine National Institutes of Health опубликована статья авторов Wismeijer AA1 и van Assen MA. "Psychological characteristics of BDSM practitioners". В статье утверждается, что БДСМ - это такая же форма сексуальной активности, как и любые другие, соответственно, заниматься ей люди начинают в целях расслабления. Ранее распространенная позиция, согласно которой любители БДСМ таким образом пытаются скомпенсировать детские травмы и насилие, не особо подтверждается исследованиями, а среднестатистический практикующий БДСМ показывает лучшие показатели социального функционирования.
Так понимаю, об этом же эксперименте или подобном идет речь и в статье автора Scott A. McGreal MSc. "BDSM, Personality and Mental Health" на сайте psychologytoday. В статье подтверждается, что практикующие БДСМ в целом психологически здоровее, по сравнению с теми, кто далек от этой субкультуры. Кому интересно, можете почитать эту статью и ее обсуждение отечественными психологами на русском языке здесь.
Так что практикуйте БДСМ, если есть желание, расслабляйтесь и будьте здоровы!
P.S.: Мое общение на тематических сайтах и обычных сайтах знакомств кстати подтверждают эти исследования. Люди, склонные к девиациям, адекватнее и тактичнее, чем пользователи Табора и Мамбы.

Еще недавно все говорили, что Николь Кидман выглядит безупречно. Но вчера мир облетело фото, которое заставило людей сомневаться в идеальности кумира. Большинство отметили, что теперь актриса похожа скорее на бабушку-пенсионерку, чем на голливудскую звезду.

Посмотрела. Особого криминала не обнаружила, но выглядит, и правда, простоватенько.


С другой стороны, ничего ужасного с актрисой не случилось. Подумаешь, постриглась. Или, может, волосы наращенные сняла. Ну и наряд – не дизайнерское платье, как мы привыкли. Хотя, может и дизайнерское. Говорят, в Америке опять мода на леопардовые принты. Но дело не только в этом. Основных претензий к Николь три:

Стрижка вместо длинных волос.
В разных источниках, где висит это фото, комментаторы возмущаются – почему постриглась. С другой стороны, вы читали комментарии под фотографиями возрастных «русалок»? Говорят, что это выглядит смешно и нелепо.

Ботокс
Якобы, от него лицо Николь потеряло мимику и стало похоже на застывшую маску. Скажу по личному впечатлению, что это не совсем так, но оттенки мимики и правда сглажены. Однако, вы видели, что пишут, к примеру, о Бриджит Бордо, которая предпочла «стареть естественно»?

Простая одежа, фасон как у обычной российской женщины
Вот это я больше всего люблю, это просто моя слабость после некоторых событий. В чем же, по-вашему ходят нормальные люди в свободное от съемок время?

Голливудские платье неудобны и непрактичны. В некоторых из них даже для того, чтобы в туалет ходить, нужна помощница. А обычный «советский» фасончик предоставляет максимальную свободу движений и комфорт. Ну, нельзя же требовать от человека работы 24 часа в сутки. Тем более, когда есть возможность покупать эти платья, быстро теряешь к ним интерес.

Но у меня, как у женщины, остался на этом фоне нерешенным один вопрос. Надеюсь, вы мне поможете. Вопрос очень простой: а как же должна стареть женщина?

Вариант первый: сохранять образ «возрастного секси», пойдя по пути Елены Кондулайнен, Софи Лорен или Шер? Длинные волосы, ботокс или пластические операции, декольте – тогда это норма. Выслушивать иронию типа: старушка-молодушка.



Вариант второй: особо не заморачиваться, как это делают Линда Евангелиста и Ума Турман. Спокойно смириться с потерей образа «секси-шмекси» и так же спокойно воспринимать возрастные изменения. Правда, обычно такие дамы получают свою порцию уколов: неужели она ничего не могла сделать, с ее-то возможностями.



Вариант третий: всю жизнь посветить уходу за собой, пытаясь предотвратить неизбежное. Не заниматься ничем, кроме аэробики, силовых нагрузок, мезотерапии, подтяжек, чтобы в итоге в 59 лет выглядеть на 48.



Возможно, написать про это книгу. Но ни про что другое, кроме фитнеса и диет написать уже не получится. Превратиться в невротика, ибо большинство прекрасных дам, не наделенных от природы чудо-генетикой именно невротики в плане своего внешнего вида. Возможно, отказаться от семьи или развития своего таланта, потому что это мешает уходу за собой и требует сил. Отказывать себе во всех удовольствиях. Ну и скорректировать образ в соответствии с возрастом, потому что все равно уже "не секси".

И какой же путь, по-вашему, правильный?



Мои соцсети:



Мой канал в Телеграм

ЖЖ-психолог Эволюция довольно часто пишет об объективной (ОЗ) и субъективной значимости (СЗ) людей: например, об объективной значимости женщин, о формуле значимости, о связи объективной значимости с субъективной и т.д.
ОЗ - это имидж, образование, работа, семья, круг друзей. Эволюция пишет, что ОЗ в плане работы, семьи, друзей, люди оценивают поразительно. На уровне: с семьей хорошие отношения, друзей много, работа любимая. Она отмечает, что это все ОЗ вашу высокой не делает в глазах партнера. Высокая ОЗ - это социальный статус семьи вашей, по сравнению с семьей избранника/избранницы. Друзья ваши кто? А его/ее друзья? Сравните. Работу тоже сравнивайте не по любимости, а по престижности в социуме, востребованности на рынке, зарплате. По сравнению с избранником/избранницей или по сравнению с его/ее бывшими (лучшими из них). Вот тогда вы примерно прикинете разницу ОЗ.
Субъективная значимость - это любовь. Любимый является целью, а не средством, он имеет ценность сам по себе, он - воплощение красоты и счастья, смысл бытия (не единственный, но один из главных).
Но иррациональное восприятие любви (субъективной высокой значимости) не означает, что любовь возникает на пустом месте. Чаще всего она вырастает на основе достаточной объективной значимости + энергетический резонанс с фигурой в поле. Например, мужчина быстро влюбится в девушку с высокой ОЗ, т.е. и ее СЗ для него станет выше. "Девушка с высокой ОЗ" в глазах мужчины - это более красивая, чем его бывшие, достаточно молодая (относительно его возраста), хорошо образованная (по сравнению с его уровнем), из хорошей семьи (относительно его семьи), с хорошей работой (не намного хуже, чем у него, или лучше). Такую женщину мужчина будет считать "отличным шансом", если увидит, что интересен ей.
Невозможно быть "на уровне" вообще. Можно быть на уровне своего партнера или на уровне избранника. Конкретного человека. Или ниже, или выше, если не ошибаетесь в оценках.
Какова ваша ОЗ по сравнению с ОЗ вашей половинки определить просто - сравните количество предложений со стороны мужчин/женщин у него/нее и у вас. Только не надо придумать себе абстрактных кавалеров и поклонниц.
Берете мужчину/женщину и представляете его/ее в кругу ваших знакомых, мысленно. Представляете его/ее в динамике, как он/она общается, улыбается, знакомится. Сколь он/она востребован(а) будет? А вы по сравнению с теми женщинами/мужчинами, которым понравится он/она? Эти женщины/мужчины лучше вас?
В начале моих отношений с мужем моя ОЗ была выше его. Потом моя ОЗ начала падать, а его расти. Сейчас я всеми силами стараюсь свою ОЗ повысить. Потихоньку получается...
Что касается востребованности... Раньше где бы мы ни оказывались, всегда были мужчины, которые обращали на меня внимание. Молодые знакомились. Постарше просто посматривали. Потом я стала пустым местом для них. Сейчас опять начинаю видеть интерес к себе. Правда, в основном со стороны мужчин постарше - лет 35-45. Но все же... На мужа тоже посматривают. Раньше не особо на него смотрели. Сейчас смотрят... Эти женщины/мужчины лучше или хуже? Не думаю, что те, кто на меня смотрит, лучше моего мужа. Хотя для секса я, наверно, могу найти мужчин с ОЗ повыше, чем у моего мужа. А вот для жизни - не факт. Скорее всего нет... Насчет женщин, которые смотрят на моего мужа... Мне кажется, их ОЗ пониже моей...
А как у вас и ваших половинок обстоят дела с ОЗ?

Вы когда-нибудь пользовались парфюмами с ладаном?



Ладан - это смола. В парфюмах ладан создает особый аромат – бальзамический, насыщенный древесными оттенками, с нотками специй. Композиции с его нотами глубокие и, как бы, обволакивающие своей дымкой, в которых ощущаются драгоценные благовония Востока. Без ладана невозможно представить линейку восточных ароматов. Нотки ладана выгодно оттеняют ноты кожи, древесины, табака и амбры, создавая ту самую соблазнительную тональность курящихся фимиамов, которой знамениты ориентальные ароматы. Его часто используют в терпких, сексуальных и томных парфюмерных композициях, как в женских, так и мужских...
Ароматов с нотами ладана достаточно много. Но, как правило, в них ладана всего лишь малая толика... Но есть такие парфюмы, где ладан находится на первых ролях. Например, в "L'Orpheline" Serge Lutens... "L'Orpheline" переводится как "сиротка"...
В "Сиротке" Сержа Лютена всего две ноты - ладан и мускус. Согласно информации бренда, вдохновением для создания этого аромата послужили пепел и урна с прахом...



В основе композиции аромата находятся насыщенные бальзамические и мускусные аккорды, дополненные выразительными дымными нотами в сочетании с более легкими ароматами теплых специй и утонченными древесными оттенками.



Почему сиротка? В детстве Сержа Лютена бросила мать. Серж - ошибка измены. Эта боль живет в нем всю жизнь, отражаясь в его творчестве. "Ma parfumerie n'est pas jolie, elle est vraie" ("Моя парфюмерия не красивая, она правдивая"), - говорит Лютен...



Говорят, холодное благовоние в начале парфюма, позже превращается в церковный воздух и улавливаются восковые аккорды догоревших свечей...
По отзывам, "L'Orpheline" - меланхоличный аромат для пасмурного осеннего дня...



У меня есть сейчас возможность приобрести этот парфюм... Но вот не знаю, надо ли... Вы бы купили "L'Orpheline" или нет? Почему?...

Очень многих взбудоражило, что мой тренер на время убрал из моего меню мясо, творог, яйца и протеин. Я лично тренеру доверяю и не считаю трагедией, если поем некоторое время каши, овощи, фрукты и морепродукты.
Я, конечно, предположила, что такая чистка скорее всего практикуется в бодибилдинге. Ведь мой тренер - бодибилдер и использует тренинг, включающий в себя процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков.
Я доверяю тренеру и у меня не было особого желания докапываться до сути, но я понимаю, что те, кто громко возмущается в комментариях и костерит на чем свет стоит моего тренера и его методику, сами никогда не удосужатся поискать информацию.
Погуглила. Так и есть, в бодибилдинге практикуется чистка организма в среднем 2 раза в год.
Объясняют необходимость этой чистки тем, что приверженцы силовых нагрузок едят довольно много белковой пищи и в результате на печень существенно возрастает нагрузка, а, как известно, именно этот орган отвечает за выведение из организма большого количества токсинов. При этом часто спортсмены употребляют и различные препараты для наращивания мускульной массы, повышения силовых показателей и выносливости. Все это не может не сказаться на функционировании печени. Если печень будет работать с перебоями, то и процесс наращивания мышечной массы станет менее эффективным.
Избыток белков животного происхождения забивает также кишечник, способствует образованию конечного продукта обмена - пурины (мочевой кислоты). Возникает угроза развития подагры, мочекаменной болезни. В организме начинает скапливаться амиак, отравляя выделительную и другие системы организма.
При расщеплении белков, особенно животного происхождения, выделяются некоторые токсичные вещества. Для их выведения из организма необходимо употреблять жидкость, при этом с мочой выходят не только токсины и шлаки, но и неорганические неоны, в том числе калий. Вторая причина недостатка калия - это выход из организма ионов натрия и калия вместе с потом при больших физических нагрузках. Низкое содержание калия мешает перезарядке нервно-мышечных клеток, что приводит к тому, что мышцы просто не могут нормально сокращаться.
Способы очистки существуют разные. Но в основе всех - некоторые ограничения в питании. Конечно же, ограничивается белок и прекращается прием протеина и других добавок. Но это не значит полный отказ от белка. Растительный протеин остается. Например, основной белок в составе гречневого белка - альбумин, который похож на основной белок яичных белков. Помимо того, у белка гречихи довольно высокая концентрация основных и серосодержащих аминокислот, важных для поддержания и восстановления мышечной массы. Кроме того едят и животный белок, но не в таких количествах как раньше. Подбор продуктов для диеты в период чистки зависит от личных предрасположенностей атлета, кому-то по вкусу рыба, кому-то курица. Мой тренер, например, ест морепродукты.
Считается, что чистка организма позволяет восстанавливать работоспособность организма, а также после чистки нормализуется белковый обмен, что способствует поддержанию необходимого для роста мускулов баланса азота. Для атлетов это весьма важный фактор, так как азот необходим для роста тканей, в том числе и мышечных.
Ну и прошу особо за меня не переживать (те, кто возмущаются, ведь за меня переживают, правда?) Раньше я вообще ела вместо белка колбасы, сосиски и котлеты, состоящие непонятно из чего. Вместо каш, овощей и фруктов - жирный фастфут и кучу мучного и сладкого. И двигалась самый минимум. Вот где надо переживать!
Сегодня у меня день на кальмарах и овощах. Вот мой завтрак:



Вкусный и полезный. Доброе утро всем и приятного аппетита!