Хотитн размяться, но вам надоели традиционные виды спорта? Для вас эта подборка! Выберите вид спорта, наиболее интересный вам, и развивающий именно те группы мышц, которые вы хотите укрепить.
1. Открывают хит-парад прыжки в грязь: у кого брызги выше, тот и победил.
Группы мышц: пресс, мышцы бедер, широчайшие мышцы спины.
2. Достаточно чистый вариант развлечения, который укрепит мышцы ног (вне всякого сомнения!) —
сегвей-поло.
Группы мышц: ягодицы, бицепсы бедер, икры (икроножная, камбаловидная и т.д.)
3.
Скоростные тележки — практически Формула-1, только с двумя штурманами.
Группы мышц: ноги и руки прокачиваем полностью (у тех, кто толкает), нервы тоже, но у того, кто сидит.
4.
Гонки на трехколесных велосипедах.
Группы мышц: все тело.
5.
Американский футбол в нижнем белье. Вообще говоря, любой футбол в нижнем белье очень полезен и приятен летом, так как жарко. Тело дышит, вы загораете, только позитивные эмоции — то, что доктор прописал.
Группы мышц: бицепс бедер, ягодицы, пресс.
6.
Ножной рестлинг. То, что нужно, если вы ищете статические силовые упражнения для нижней части корпуса.
Группы мышц: бицепс бедер, пресс, икры, очень полезно для укрепления суставов.
7.
Бег с блинами, видимо, трусцой. Преимуществом является то, что тренироваться можно в любое время года. Чем холоднее, тем приятнее есть теплые блины после мероприятия.
Группы мышц: ноги, ягодицы, предплечия, трицепс.
8.
Подводный теннис. Освежает и расслабляет одновременно, прекрасно развивает легкие.
Группы мышц: все тело плюс нервы.
9.
Подводный хоккей. Увеличивает объем легких!
Группы мышц: все тело, нервы.