Amazonka 18+ → Женские руки

Начала обращать сейчас внимание на женские руки. И совсем не на кисти и ногти с маникюром. А на плечи и предплечья. Конечно же, мое внимание связано с моим ЗОЖем, с тем, что несмотря на всего 2 месяца тренировок, я уже вижу изменения во внешнем виде своих рук. Уменьшился объем - ушло 3 см, руки стали стройнее, подкачались и подтянулись мышцы и я уже вижу, как прорисовывается легкий рельеф на руках.
Очень хочется увидеть уже приведенные в форму женские руки. Без жировых отложений, с красивым рельефом. Я присматриваюсь к рукам девушек и женщин и... совершенно не вижу таких рук. Да, у молодых руки выглядят внешне поприятнее, чем у женщин постарше. Но... Никакого рельефа, что у тех, что у других. У худых плюс, конечно, в том, что нет жира. Этакие руки-палочки, ощущение, что косточка одна и все. Но даже при таких худых руках просматривается дряблость мышц. Приподнимают руку и мышцы задней поверхности начинают колыхаться. При малейшем весе у большинства женщин видна дряблость кожи. Чем женщины старше, тем дряблость больше и у очень многих, в том числе и у достаточно молодых, есть провис рук.



Я ничего не понимаю. Вроде все наши фитнес-центры заполнены женщинами. Неужели все фитоняшки ездят только на личных автомобилях и совершенно не ходят по улицам нашего города? Или женщинам по фигу, какие у них руки? Типа это не главное в женском теле? Главное - плоский живой, упругие ягодицы и стройные ноги, а руки - это мелочь? Или женщины боятся раскачать руки как у культуриста и поэтому не берут в руки гантели?
Девочки, вам важно, чтобы ваши руки были стройные, подтянутые и с мягким женским рельефом? Или вам все равно?
Мальчики, а вы хоть отмечаете про себя, глядя на девичьи руки, держали ли они или нет гантели, или вам по фиг?
Вообще, вы видите разницу между спортивными и неспортивными женскими руками? Например, вот эти руки:



И эти:







Видите разницу? И как?
Мне лично нравятся руки Деми Мур. Тем более у нас с ней похожи фигуры и я вполне могу взять ее в качестве эталона. Причем руки у нее были в разные годы разными: и далеко не худенькими, и тоненькими, и крепкими, но всегда они были и остаются, несмотря на возраст, рельефными. Конечно же, это большой труд.
Вот она в период съемок в фильме "Стриптиз":





К этому фильму она привела себя в форму за три недели. Утром она занималась йогой, после следовала трехчасовая тренировка, потом массаж, снова тренажеры и медитация. Ела Деми дикий рис и выпивала по 3 литра воды в день, а на тренировках силовые нагрузки чередовала с аэробными.
Когда Деми нужно было сыграть первую женщину-солдата, попавшую в элитное подразделение "Морских котиков", она обратилась за помощью к человеку, который занимался с голливудскими звездами и при этом имел опыт работы и с "котиками". Скотт Гельвенстон занялся не только приведением актрисы в хорошую физическую форму, но и созданием ей тела бойца.
Не было никаких привычных нагрузок на тренажерах – тренер воспитывал актрису по программе для солдат. Ежедневный бег на длинные дистанции, плавание в холодном озере, сотни приседаний, отжиманий и скручиваний и функциональный тренинг. В результате Деми получила мускулистое тело без грамма жира.









Знаменитый тренер Грегори Жуан-Роше разработал для Деми Мур особую программу, которая позволила Деми безукоризненно выглядеть в фильме "Ангелы Чарли".





Вместе с Эштоном Катчером Деми Мур регулярно посещала классы бикрам-йоги, которые проходят при температуре 30-40 градусов и требуют нешуточной выносливости.





Развод с Эштоном сказался на внешнем виде и состоянии здоровья актрисы отрицательным образом. Но после лечения в реабилитационной клинике, исхудавшая Мур довольно быстро восстановила упругое женственное тело. Она два месяца занималась в зале по следующей схеме: один день выполняла комплекс для пресса и верхней части тела, на второй занималась на эллипсе и дорожке, на третий делала силовые упражнения для всего тела, в том числе и на руки. И на минуточку. Возраст Деми приближается к шестому десятку.







А чем мы хуже Деми Мур? скачать dle 10.4фильмы бесплатно