Посмотрела и сделала:



И пошли гулять. Теперь благоухаю огурчиком, укропчиком и чесночком.

Очень понравился сюжет из "Я худею" про женщину Ирину. Черноокая 33 летняя южанка, выросшая на море, вскормленная свежайшими фруктами и выпечкой мамы и бабушки, кровь с молоком.



На мой взгляд, одна из самых благополучных героинь этой передачи, по крайней мере из тех выпусков, которые я посмотрела.
Хотя видео меня привлекло комментариями в адрес ее мужа: "мразь", "тварь", "самодур", "как за такое убожество можно выйти замуж..." и т.д. Решила посмотреть. Сейчас сижу в раздумьях. А мне муж Ирины понравился. Да, в начале ее похудательного пути у них были недопонимания. Она даже уезжала с дочкой к своим родителям на время. Но потом ведь все кардинально поменялось. Муж стал ее поддержкой и опорой. Да, он не из тех, кто осыпает ласковыми словами, но он постоянно в кадре рядом.



Держит на руках дочку. Ходит с женой к друзьям и готовит там вместе с ней диетическое блюдо. На вышке в бассейне когда он оказался рядом с ней, то она успокоилась и прыгнула вниз:



Муж совершенно не попрекает и не попрекал жену лишним весом. Лишний вес у Ирины был с детства. И виной всему — семейные традиции в питании: чем сытней еда и чем ее больше, тем лучше хозяйка. А ее мама и бабушки — превосходные хозяйки. Периодически она делала попытки снижения веса. Были разные результаты (даже минус 20 кг), но при изменении жизненной ситуации она снова набирала вес. Ее последний набор веса связан с рождением долгожданной дочери.



Похудеть - это была инициатива самой Ирины. Ирина решила приготовить мужу сюрприз - фотосессию в свадебном платье на их 10-летие совместной жизни. Вот только подвенечный наряд трещал по швам, а на весах было 98 килограммов. Сюрприз ей удался (она похудела на 22 кг и влезла в свое свадебное платье):



Что касается процесса Ирининого похудения, то мне понравился в передаче момент, когда диетолог объяснял героине, какими полезными продуктами можно заменять некоторые вредные продукты, почему нам их хочется и чего нашему организму не хватает (на видео - на 24 минуте): если есть тяга к шоколаду, то это сигнал о нехватке магния и его мы можем восполнить, съев половинку банана; если все мысли о пирожках и булочках, то это сигнал о нехватке азота, азота очень много в рыбе и морепродуктах, например, кальмары - идеальный источник азота; колбасу стоит заменить курицей; а если хочется сыра, то не хватает кальция, кальция очень много в брокколи, стручковых и бобовых. Съел, подождал 20 минут и, как обещают диетологи, думать о высококалорийной еде больше не захочется.
Еще мне понравился рецепт холодного огуречного супа на йогурте с чесноком и зеленью. Свежий огурчик почистите и мелко порежьте. Укроп и чеснок мелко порубите. Смешайте в миске огурец, укроп, чеснок. Добавьте стакан питьевого йогурта, стакан минеральной воды и оливковое масло. Посолите, поперчите. Добавьте немного лимонного сока по вкусу. Охладите в холодильнике. Этот суп отлично подходит для разгрузки, если, например, чего-то до этого переел. На нем можно просидеть целый день. Голода никакого, а лишние сантиметры уйдут.

Смотрю "Я худею" как телесериал.
Посмотрела две передачи про двух молодых девчонок -
брюнетке Ксении 19 лет:



блондинке Елене 22 года:



Обе воспитывались только мамами. Вроде и похожие судьбы. Но все-таки разница есть. Ксения - любимая дочка. Мама постоянно говорит ей, что она - красавица.
Елену же мать постоянно шпыняет, что она толстая, что замуж ее не возьмут, детей она не родит. Всю юность Елене пришлось неотлучно находится при тяжело больной бабушке, ухаживая за ней. Как говорит Лена: "Я жила в одной комнате со смертью".
И результат: у Ксении в 19 лет при ее весе есть парень, а Елена при таком же весе даже нецелованная... У нее ни развлечений, ни увлечений: только работа и еда, еда, еда...
Программы похудения девушек были построены на их любимых продуктах. Сладкоежка Ксения худела на десертной диете, а любительница картошечки Елена - на картофельной.
Обе в результате похудели. Ксения - на 21,7 кг:



Елена - на 25 кг:



Уже после похудения Ксения рассказала одну историю: "В школе я была толстым гадким утёнком и меня очень не любили, будучи человеком очень чувствительным я запоминала каждого своего обидчика. Один мальчик в моём классе мне вообще покоя не давал: постоянно кидался в меня ручками, обзывал коровой. Но прошло время, я похудела, изменилась. И вот летом 2015 года я еду в трамвае, и, смотрю: он! Тот самый парень, который кидался в меня вещами и оскорблял. И он смотрит на меня в упор! И идёт в мою сторону! Я вжалась в своё место и ждала, что он ляпнет какую-нибудь гадость, а он только наклонился на уровень моего уха и спросил: девушка, а можно с вами познакомиться? Это была победа! Он меня не узнал, да ещё и познакомиться захотел :))))"